Lựa chọn ghế văn phòng phù hợp để không còn nỗi lo đau mỏi lưng

Ngồi trên ghế làm việc trong thời gian dài có thể gây đau thắt lưng hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về lưng hiện có. Một chiếc ghế làm việc văn phòng công thái học sẽ hỗ trợ tối đa tư thế ngồi, giữ cho các khớp và mô của bạn ở vị trí cân bằng, nâng cao năng suất làm việc.

Dành quá nhiều thời gian ngồi làm việc đã được các nhà khoa học chứng minh rằng sẽ có nguy cơ mắc phải các bệnh về lưng nghiêm trọng. Cụ thể hơn, việc ngồi trên ghế làm việc văn phòng không đúng tư thế có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh rối loạn cơ xương khớp, ảnh hưởng đến gân, dây chằng và dây thần kinh. Điều này gây áp lực lên cột sống và xương sống, dẫn đến đau lưng. Nó cũng có thể hạn chế lưu lượng máu, dẫn đến huyết khối tĩnh mạch sâu và các biến chứng như thoái hóa đốt sống cổ.

Chọn ghế làm việc văn phòng lưng cố định hay có thể điều chỉnh ngả lưng linh hoạt?

Khi nói đến việc giảm đau lưng, đặc biệt là đau lưng dưới thì góc của tựa lưng rất quan trọng. Có rất nhiều loại ghế văn phòng trên thị trường giúp bạn có tư thế ngồi tốt, bằng cách tựa lưng thẳng 90°, hoặc thậm chí là thiết kế không có lưng tựa, chẳng hạn như ghế bóng tập yoga. Những chiếc ghế như vậy có tác động tốt đối với tư thế và cột sống, tuy nhiên có thể có tác dụng ngược lại với những người bị đau lưng.

Các nhà nghiên cứu đã thí nghiệm các tư thế ngồi khác nhau và kiểm tra lượng áp lực mà mỗi tư thế tác động lên đĩa đệm của những người tham gia. Kết quả cho thấy ngồi ở tư thế thẳng đứng 90° tạo ra áp lực lên đĩa đệm nhiều hơn gần 40% so với ngồi trên ghế văn phòng ngả với phần tựa lưng ở góc 110°. 

Sử dụng quét MRI, các nhà nghiên cứu Canada kết luận rằng vị trí ngồi lý tưởng để giảm áp lực cột sống và mài mòn đĩa đệm là trên ghế làm việc văn phòng có tựa lưng ngả vừa vặn với cơ thể, với hai bàn chân đặt trên sàn.

Phần hỗ trợ thắt lưng của ghế làm việc văn phòng có cần thiết không?

Một chiếc ghế có phần hỗ trợ thắt lưng được sẽ mang lại sự thoải mái khi ngồi lâu cho những người bị đau lưng dưới hoặc đau thần kinh tọa.

DERGO khuyên bạn nên tìm những chiếc ghế có phần hỗ trợ thắt lưng có thể điều chỉnh được vị trí và độ cứng. Vì mỗi người có một hình dáng cơ thể khác nhau nên cần điều chỉnh linh hoạt bộ phận này của ghế làm việc văn phòng.

Chọn ghế làm việc văn phòng lưng cao hay lưng thấp?

Cũng theo nghiên cứu nêu trên, chiếc ghế làm việc có thể ngả 135° là lựa chọn tốt nhất cho bệnh đau lưng. Vậy nên một chiếc ghế lưng cao có tựa đầu sẽ hỗ trợ nhiều hơn và thoải mái hơn ở góc đó. Khi chúng ta ngả người ra sau, sức nặng của cổ, đầu và lưng sẽ được ghế nâng đỡ. Theo DERGO, bạn nên chọn một chiếc ghế làm việc công thái học có phần lưng cao nếu bạn mắc các bệnh liên quan đến lưng và cổ vai gáy.

Quan tâm đến mặt ngồi của ghế

Đối với nhiều người bị đau lưng, cơn đau không chỉ nằm ở vùng lưng mà có thể lan xuống đùi và thậm chí cả cẳng chân. Lấy ví dụ những người bị đau thần kinh tọa - một triệu chứng do dây thần kinh cột sống bị chèn ép. Biểu hiện của bệnh này là những cơn đau chạy dọc đường đi của toàn bộ dây thần kinh tọa, từ lưng dưới xuống đùi và cả chân. 

Chính vì thế, thiết kế của mép ghế cũng rất quan trọng. Một chiếc ghế làm việc văn phòng có dáng thác nước hoặc có thể điều chỉnh linh hoạt rất hữu ích trong việc giảm áp lực và thúc đẩy lưu thông máu ở vùng đó khi bạn ngồi. Bạn sẽ ít bị tê và đau ở vùng chi dưới.

Gợi ý một số mẫu ghế công thái học văn phòng được nhiều người lựa chọn

Ghế công thái học GT OPEN

Ghế GT Open là dòng ghế làm việc công thái học cao cấp, được thiết kế để mang lại sự thoải mái tối đa và hỗ trợ tốt nhất cho cơ thể. Ghế nổi bật với tựa lưng đôi 12 mức điều chỉnh , góc ngả lưng lên đến 140° , tựa đầu 6D bọc lưới Dupont , tay vịn xoay 360° , thiết kế đệm ngồi dạng thác nước, và chân ghế kèm bệ để chân lớn .

Ghế công thái học Marrit X Pro

Ghế GTChair MarritX Pro là sản phẩm ghế công thái học cao cấp, được thiết kế để đáp ứng nhu cầu làm việc dài giờ với sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu. Sản phẩm nổi bật với tựa lưng cong ôm sát cột sống, hệ thống tựa đầu điều chỉnh linh hoạt, tay vịn đa chiều, và đệm ngồi thiết kế chuẩn công thái học

Ghế công thái học Amada M06

Ghế công thái học Amada M06 là một sản phẩm tầm trung với đầy đủ các tính năng của một chiếc ghế cao cấp. Nó được trang bị tựa đầu điều chỉnh, hệ thống tựa lưng hỗ trợ cột sống, tay vịn 4D linh hoạt, và lưới thoáng khí. Thiết kế này phù hợp để sử dụng lâu dài, hỗ trợ sức khỏe và mang lại sự thoải mái tối đa cho người dùng

Ghế công thái học Elegant T23

Ghế công thái học Elegant T23 đạt chuẩn ANSI/BIFMA X5.1 , với thiết kế hỗ trợ cột sống tối ưu. Ghế nổi bật với tựa đầu và tay vịn điều chỉnh linh hoạt, đệm lưng tùy chỉnh, và khả năng ngả lưng 130° phù hợp cho làm việc, thư giãn. Chất liệu lưới thoáng khí và đệm ngồi êm ái mang đến sự thoải mái suốt ngày dài. Elegant T23 là lựa chọn hàng đầu của các văn phòng và doanh nghiệp tại Việt Nam hiện nay

Hi vọng với bài viết này, bạn đã tìm hiểu được những thông tin hữu ích để chọn cho mình một chiếc ghế văn phòng phù hợp với tình trạng đau lưng của mình. Hiện nay, DERGO đang cung cấp các sản phẩm nội thất văn phòng thông minh, mời bạn tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm tại đây.

Liên hệ với DERGO để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất:

DERGO HỒ CHÍ MINH CITY:

180 Trường Sa, P.1, Quận Bình Thạnh. Hotline: 08.9999.1600

DERGO HÀ NỘI:

Tòa nhà DERGO - 19A Trần Duy Hưng, P. Trung Hòa, Quận Cầu Giấy. Hotline: 08.9999.1800