Tư thế ngồi làm việc đúng chuẩn với ghế điều chỉnh độ cao

Tư thế ngồi là yếu tố ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, vóc dáng của nhân viên văn phòng, công sở. Bạn cần nắm được tư thế ngồi phù hợp để đảm bảo sức khỏe cũng như hiệu suất công việc. Trong bài viết dưới đây, D’ergo sẽ hướng dẫn tư thế ngồi đúng chuẩn với ghế điều chỉnh độ cao để bạn tham khảo.

Vì sao dân văn phòng nên sử dụng ghế điều chỉnh độ cao?

Thực tế cho thấy, thời gian ngồi làm việc của dân văn phòng, công sở khá dài. Vì vậy, bạn nên lựa chọn cho mình loại ghế ngồi phù hợp để tạo sự thoải mái, hứng khởi khi làm việc, đồng thời bảo vệ cơ thể bạn khỏi các bệnh thường gặp như đau lưng, đau vai…

Dòng ghế điều chỉnh độ cao là sự lựa chọn của nhiều người hiện nay. Sản phẩm mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe và hiệu suất công việc cho người sử dụng:

- Thiết kế thông minh của ghế cho phép người dùng dễ dàng điều chỉnh độ cao ghế phù hợp với cơ thể, tầm nhìn mắt

- Có thể điều chỉnh độ ngả lưng, độ sâu mặt ngồi ghế phù hợp cơ thể và tạo cảm giác thoải mái suốt quá trình làm việc

- Bộ phận tựa đỡ tay có khả năng điều chỉnh lên xuống, ra vào phù hợp chiều dài cánh tay và tư thế làm việc, điều này sẽ giúp bạn tránh được tình trạng căng mỏi cơ vai, tay thường gặp

- Bạn sẽ không bị đau vai gáy cổ vì ghế được trang bị tựa đỡ cổ điều chỉnh lên xuống phù hợp cơ thể 

- Phần tựa lưng được làm từ chất liệu cao cấp, thoáng khí và chống nóng ẩm rất tốt, giúp tạo cảm giác êm ái và thoải mái cho người sử dụng.

Tư thế ngồi đúng chuẩn với ghế điều chỉnh độ cao? Lời khuyên từ chuyên gia

Ngoài việc lựa chọn cho mình loại ghế ngồi phù hợp, bạn cũng cần chú ý đến tư thế ngồi làm việc sao cho thoải mái và đảm bảo sức khỏe.

Dưới đây là lời khuyên về tư thế ngồi làm việc đúng chuẩn từ các chuyên gia:

- Tư thế chân

Khi làm việc, chân bạn nên đặt thoải mái trên sàn, gót chân chạm đất. Bên cạnh đó, phần đùi và phần cẳng chân tạo thành góc vuông 90 độ. 

Để tạo được tư thế chuẩn, bạn nên điều chỉnh độ cao mặt ngồi của ghế làm việc sao cho phù hợp với chiều cao cơ thể.

- Tư thế lưng

Lời khuyên cho bạn là luôn giữ thắt lưng thẳng trong khi làm việc. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên phần thắt lưng và hông, tránh được tình trạng đau lưng sau thời gian dài làm việc.

Bạn nên điều chỉnh độ ngả lưng của ghế sao cho vừa thoải mái, lại vừa phù hợp với khoảng cách đến bàn làm việc của bạn.

- Tư thế tay

Để phần vai và phần cổ tay không phải chịu áp lực lớn trong khi làm việc, bạn cần điều chỉnh tựa đỡ tay sao cho tay và cánh tay tạo thành một góc vuông 90 độ khi đánh máy.

Ngoài ra, bạn không nên tỳ tay vào bàn phím khi đánh máy và nên dùng cả bàn tay để giữ và di chuột để tránh bị đau nhức vai, mỏi vai gáy và tê tay.

- Tư thế cổ

Bạn nên điều chỉnh độ cao của ghế ngồi sao cho khi ngồi làm việc, mắt sẽ ở vị trí ngang với màn hình. Không nên để tầm mắt cao hơn hoặc thấp hơn màn hình vì sẽ ảnh hưởng tới cột sống của bạn.

Ngoài ra, trong quá trình làm việc bạn cần phải giữ cho phần đầu, vai và cổ không bị ngả nhiều về phía trước hoặc quá ngửa ra phía sau. Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính nên là 50cm và lưu ý hạ độ sáng màn hình ở mức phù hợp, điều chỉnh độ to nhỏ của phông chữ để tránh bị mỏi mắt.

Top 3 ghế điều chỉnh độ cao được ưa chuộng nhất hiện nay

Ghế văn phòng cao cấp Ergonomic office chair Crown-Q05GH-AL

Đây là dòng ghế điều chỉnh độ cao nổi tiếng đến từ thương hiệu ERGOTO. Sản phẩm được thiết kế theo chuẩn Ergonomic, kết hợp cùng vật liệu hoàn thiện cao cấp, đạt tiêu chuẩn kiểm định khắt khe của Châu Âu - ANSI/BIFMA X5.1 (tiêu chuẩn Mỹ cho nội thất văn phòng – Ghế văn phòng thông thường).

Ghế Crown-Q05GH-AL được người sử dụng đánh giá cao bởi:

- Được thiết kế chuẩn Công thái học, đảm bảo tốt cho sức khỏe người sử dụng

- Ghế được trang bị hệ thống ngả lưng tự cân bằng và bộ phận đệm đỡ hõm lưng có thể điều chỉnh phù hợp cơ thể, chống đau mỏi lưng hiệu quả.

- Các bộ phận tựa đỡ cổ, tựa đỡ tay 4D có thể dễ dàng điều chỉnh hợp với tư thế người sử dụng

- Đệm mút nguyên khối bọc vải Fuchi cao cấp giúp tạo cảm giác ngồi êm ái và thoải mái.

Ghế văn phòng Ergonomic office chair Elegant T21 

Đây cũng là sản phẩm thuộc thương hiệu ERGOTO, đảm bảo chất lượng tốt, bền bỉ và mang lại những giây phút thoải mái cho người sử dụng.

Ưu điểm của ghế Elegant T21:

- Có thể dễ dàng điều chỉnh độ cao ghế phù hợp, độ ngả lưng thoải mái, tựa đỡ tay vừa vặn. 

- Ngoài ra, phần đệm ngồi được làm từ mút nguyên khối bọc vải Fuchi cao cấp, tựa lưng làm bằng vật liệu Mesh thoáng khí, chống nóng ẩm cũng là những ưu điểm của sản phẩm được người dùng đánh giá cao.

Ghế văn phòng cao cấp Ergonomic office chair Velar X04H-NL

Ghế văn phòng Ergonomic X04H- NL cũng là sự lựa chọn phổ biến của giới nhân viên văn phòng.

Sản phẩm sở hữu nhiều ưu điểm:

- Thiết kế đạt chuẩn Ergonomic giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình làm việc, nâng cao năng suất lao động và bảo vệ sức khỏe.

- Người dùng có thể điều chỉnh chiều cao ghế 45-54cm để phù hợp với tư thế ngồi

- Ghế được trang bị đầy đủ các bộ phận: đệm đỡ hõm lưng, tựa đỡ tay, tựa đỡ cổ cùng với hệ thống ngả lưng đồng bộ và tựa lưng bằng vật liệu Mesh cao cấp cho người dùng trải nghiệm thoải mái nhất.

Trên đây là một số lưu ý về tư thế ngồi chuẩn cho người làm việc văn phòng khi sử dụng ghế điều chỉnh độ cao. Mong rằng với những thông tin D'Ergo vừa chia sẻ sẽ giúp bạn có những giờ làm việc thật thoải mái, hứng khởi.

Tham khảo thêm: Top những sản phẩm bàn làm việc điều chỉnh độ cao được yêu thích nhất hiện nay